Alimentos que ajudam emagrecer

Oi meninas, tudo bem?

Hoje vamos conhecer alguns alimentos que ajudam emagrecer, e quem ai não quer né? Mais o melhor de emagrecer é que temos que fazer isso sem prejudicar a nossa saúde.

Vamos logo ao que realmente interessa? 
Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias.
Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar a temperatura normal.

Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:

•  Legumes: Beterraba, Cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha.
•  Vegetais: Chicória, agrião, vagem, alface e espinafre.
•  Frutas: Pêssego, uva, laranja, melancia,melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão.
•  Temperos: Gengibre e pimenta vermelha.
•  Alimentos fonte de ômega 3: Salmão, sardinha e semente de linhaça.

A ingestão de pelo menos 8 copos de água diariamente, é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.
Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.
Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

Até a próxima meninas!

Beeeeeeeeijos <3 

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